- 1/2 kg. de porotos de soja cocidos
- 6 cucharadas de harina de mandioca
- 6 cucharadas de fécula de maíz
- 1 cebolla rallada
- 2 huevos
- copos de maíz triturados, cantidad necesaria (para rebozar)
- 150 grs. de carne picada
- sal, ajo y perejil a gusto
Preparación:
Primero hay que dejar en remojo por doce horas los porotos de soja. Luego hay que cocinarlos y escurrir, después triturar o pisar mientras esté caliente. Mezclar con todos los demás ingredientes hasta formar una pasta que se pueda manipular. Tomar porciones, darles forma circular y pasarlas por los copos triturados. Freír o dorar al horno.
Acompañar con ensalada de vegetales cortados en tiras finitas, semillas de sésamo* y una cucharadita de aceite de oliva.
* El sésamo: Debido a que carece de prolaminas tóxicas, tanto sus semillas como su aceite pueden ser utilizados en la alimentación de las personas celíacas ya que constituyen alimentos aptos.
6 comentarios:
Es importante alimentarse sanamente. Eso se aprende en el blog. Saludos.
Sanamente o variado, según con qué se acompañe.
Gracias por pasar David!
tienes razón.
Puedo omitir la carne picada? Intento lograr preparaciones para celíacos, Vegetarianas
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